Kể từ khi công nghệ thông minh ra đời, bạn có thể đã xem đủ loại bình luận và bài báo về tác hại của ánh sáng xanh đối với thị lực của một người. Và mặc dù thông tin này chắc chắn hữu ích để biết, nhưng khá nhiều người tiếp xúc với nó thường xuyên lại tự hỏi "ánh sáng xanh" chính xác là gì. Không sao nếu bạn đang ở trong chiếc thuyền này; trong thực tế, bài viết này ở đây để giúp bạn.
Các cuộc thảo luận về kính ánh sáng xanh và giá trị bao quát của chúng thường xoay quanh việc phân tích ánh sáng xanh và các tác động tiêu cực của nó. Một câu hỏi phổ biến khác xung quanh ánh sáng xanh là liệu đeo kính ánh sáng xanh cả ngày có ổn không?
Có, bạn có thể đeo kính ánh sáng xanh cả ngày và làm như vậy sẽ không ảnh hưởng tiêu cực đến bạn hoặc đôi mắt của bạn. Trên thực tế, đeo kính ánh sáng xanh cả ngày sẽ thực sự giúp bảo vệ đôi mắt của bạn và đảm bảo rằng bạn đang giữ chúng an toàn khỏi việc tiếp xúc với ánh sáng xanh có hại.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về dạng ánh sáng độc đáo này, nó có thể gây hại cho bạn như thế nào và kính ánh sáng xanh có thể loại bỏ tác dụng phụ như thế nào.
Xác định ánh sáng xanh
Khi hầu hết mọi người nghĩ đến ánh sáng, hình ảnh đầu tiên có thể xuất hiện trong đầu họ là ánh đèn huỳnh quang trắng lấp đầy ngôi nhà của họ hoặc ánh sáng mặt trời tự nhiên, ấm áp mà họ thường xuyên tiếp xúc. Tuy nhiên, có đủ loại và màu sắc ánh sáng ngoài kia thực sự tồn tại trên một dải quang phổ rộng, giống như những chiếc cầu vồng mà chúng ta thỉnh thoảng có thể nhìn thấy sau cơn mưa lớn.
Ánh sáng xanh là một trong những loại ánh sáng có trong quang phổ đó. Nó thường đến từ hai nguồn: màn hình LED (chẳng hạn như màn hình hiển thị trên máy tính bảng, điện thoại thông minh và máy tính của chúng ta) và chính Mặt trời.
Tác dụng phụ của ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh thực sự có thể tốt cho chúng ta với liều lượng nhỏ - hãy nghĩ về nó như một dấu hiệu sinh học. Vì rất nhiều ánh sáng xanh đã phát ra tự nhiên từ Mặt trời, nên chúng ta có xu hướng "chồm lên" khi nhìn thấy nó. Đó là một lời nhắc tích hợp rằng đã đến lúc chúng ta bắt đầu một ngày của mình một cách tích cực nhất có thể và nó giúp chúng ta tỉnh táo và minh mẫn.
Vấn đề chính xảy ra khi chúng ta tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều và quá thường xuyên. Hãy nghĩ về những phút hoặc thậm chí hàng giờ bạn đã dành trên giường vào ban đêm, lướt qua tin tức hoặc trang web truyền thông xã hội yêu thích của bạn. Mặc dù bạn biết mình cần ngủ, nhưng bạn lại quá bị mê hoặc bởi những gì đang diễn ra trong điện thoại của mình — và đó không chỉ là do bạn có thể dễ dàng truy cập những tin tức mới nhất, hấp dẫn nhất. Đó là ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại chiếu thẳng vào mắt bạn. Loại ánh sáng tương tự này truyền dễ dàng từ các thiết bị thông minh của chúng ta — máy tính bảng, điện thoại, thậm chí cả tivi của chúng ta — và có nhiều khả năng giữ cho chúng ta tỉnh táo như Mặt trời, thậm chí là vào ban đêm. Điều này có thể dẫn đến sự phát triển của mỏi mắt và thậm chí là mất ngủ, vì tiếp xúc với ánh sáng xanh làm giảm sản xuất melatonin tự nhiên của chúng ta và khiến chúng ta khó cảm thấy buồn ngủ hơn khi đêm xuống. Trong vài trường hợp,
Bạn có cần kính ánh sáng xanh?
Mặc dù bạn sẽ không nhất thiết phải mù quáng khi duyệt nguồn cấp dữ liệu Twitter của mình vào ban đêm thường xuyên, nhưng có một vài trường hợp mà kính ánh sáng xanh có thể là một khoản đầu tư vô giá:
Bạn có xu hướng làm việc vào ban đêm, đặc biệt là trước màn hình.
Bạn đã phải vật lộn với chứng mất ngủ hoặc khó ngủ khác.
Bạn đã được chẩn đoán hoặc đang bắt đầu xuất hiện các triệu chứng của Hội chứng Thị giác Máy tính, một dạng mỏi mắt duy nhất do tiếp xúc quá nhiều với màn hình kỹ thuật số trong thời gian dài.
Hầu hết thời gian của bạn được dành cho việc nhìn vào màn hình.
Chọn cặp kính ánh sáng xanh tốt nhất
Có hai loại kính ánh sáng xanh chính: loại ngăn 99% ánh sáng xanh và loại ngăn 50% ánh sáng. Kính ánh sáng xanh “99” dành cho những người có độ nhạy đặc biệt với ánh sáng xanh hoặc những người dễ làm việc hoặc hoạt động vào ban đêm; các thấu kính được thiết kế để tăng độ tương phản trực quan và có màu vàng nổi bật.
Mặt khác, kính ánh sáng xanh “50” được sử dụng vào giữa ngày hoặc để làm việc ban ngày trước màn hình. Màu sắc của chúng tinh tế hơn và chúng cũng có sẵn theo đơn. Chúng tôi khuyên bạn nên mua kính ánh sáng xanh “50” nếu bạn thực sự muốn đeo chúng thường xuyên.
Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn dễ dàng hơn không chỉ hiểu về ánh sáng xanh và cách nó có thể gây hại cho thị lực của bạn mà còn về tầm quan trọng của việc đầu tư vào kính ánh sáng xanh để giữ cho thị lực của bạn được bảo vệ và khỏe mạnh.
Nhận xét
Đăng nhận xét